Programmas

Sporta programmas dažādiem vecumiem un līmeņiem

Izvēlies piemērotāko programmu savam bērnam – no pirmajām iepazīšanās nodarbībām līdz intensīvai sacensību sagatavošanai.

Vecuma grupas

U8 – Pirmie soļi sportā

Rotaļu un kustību attīstības nodarbības 6–8 gadu veciem bērniem. Uzsvars uz koordināciju, līdzsvaru un prieku par kustību.

  • 2 treniņi nedēļā
  • Nelielas grupas
  • Vecāku iesaiste nodarbībās

U12 – Attīstības programma

Sistemātiski treniņi ar pamatprasmju apguvi, komandas taktiku un pirmajām sacensību pieredzēm.

  • 3–4 treniņi nedēļā
  • Draudzīgas spēles un turnīri
  • Individuālas attīstības plāni

U16+ – Sacensību līmenis

Intensīvi treniņi un dalība čempionātos sportistiem ar augstākiem mērķiem un motivāciju.

  • 4–6 treniņi nedēļā
  • Fiziskās sagatavotības programma
  • Video analīze un taktiskās nodarbības

Individuālie un mazās grupas treniņi

Papildu nodarbības tiem, kas vēlas straujāku progresu vai strādāt pie konkrētām prasmēm – metienu tehnika, koordinācija, spēka attīstība u.c.

Treniņu plāns tiek veidots individuāli, ņemot vērā sportista mērķus, veselības stāvokli un sacensību kalendāru.

Uzdot jautājumu par programmām

Neesi pārliecināts, kura programma ir piemērotākā? Sazinies ar mums, un mēs palīdzēsim izvēlēties.

Jautāt trenerim

Treniņu vietas un laiki

Treniņi notiek modernās sporta zālēs un āra laukumos Ikšķilē un apkārtnē.

Vecuma grupa
Dienas
Laiks
U8
P., T.
17:00 – 18:00
U12
P., T., C.
18:00 – 19:30
U16+
O., T., Pk., S.
19:00 – 21:00